Время восстановления
После каждой тренировки устройство определяет количество часов, которое должно пройти до того, как вы восстановитесь почти на 100% и будете готовы к новой интенсивной тренировке или к соревнованиям.
Это время может составлять от 0 до 4 дней.
Как рассчитывается время восстановления?
Время восстановления рассчитывается с использованием следующей информации:
- Для расчета применяется сочетание баллов эффекта тренировки, ваших показателей и расчетного уровня спортивной формы, а также количество часов восстановления, оставшееся на ваших часах к моменту начала тренировки.
- Алгоритм Firstbeat.
Новые часы имеют улучшенный алгоритм времени восстановления, который может сократить изначальную оценку времени восстановления, учитывая следующее:
* Уровень стресса
* Качество сна
* Дополнительная интенсивность тренировки
* Уровень ежедневной активности